俗話說得好“冬季進補，上山打虎”，但是也不能“盲補”。合理地調整飲食，保證人體必需的營養素的充足，提高人們的耐寒能力和免疫功能。那么，冬季進補有什么原則呢？01【冬季進補原則】調養脾胃冬季進補先”引補”。冬季是進補的好時機，但需要注意的是，進補時腸胃要有個適應的過程，所以，最好先“引補”，來打好基礎。一般來說，可先選用紅棗燉牛肉、紅糖花生仁湯，也可煮些生姜大棗牛肉湯來喝，以調養脾胃功能。在這個基礎上，再服用補藥，一般就不會發生“虛不受補”的情況。按照節令進補冬季人體的消化機能比春夏秋三季都要活躍。

如今，很多家庭都準備了小藥箱，用來存放常用藥物。一些藥品在開封后無法一次用完，很多人會存放一段時間后繼續使用。那么，藥品開封后可以保存多久呢？大家需要明確一個概念：有效期不等于使用期限。藥品有效期是指，在規定的貯藏條件下，藥品質量能夠符合規定要求的期限。例如，藥品有效期至2023/10/6，表示該藥品在未開封的前提下，在規定的存儲條件下，可保存至2023年10月6日。藥品使用期限則是指藥品在原有包裝首次開啟后，仍能被使用的期限。藥品開封后，容易受到環境的影響，空氣中的水分、微生物等均會導致藥品變質。因此，很多藥

“氣血不足”的朋友很可能經常有頭暈乏力、態度消極、臉色蒼白、唇白指白等問題，而且更容易在女性朋友身上出現，一個是女性特有的生理特點，讓她們比男性容易耗費血液，一次生理期血液可流失高達60ml；妊娠的女性也會流失大量血。女性的儲血量也不如男性，加上很多女性朋友不健康的減肥方式，能量和營養攝入不足，更是讓體內缺乏鐵元素、缺乏能量供應來生成血細胞，出現貧血癥狀。有人說，吃紅棗紅糖可以改善貧血癥狀嗎？其實，這兩種食物含有的鐵元素并不突出，但作用特別有限，那么女性若想改善氣血不足的情況，該吃哪些食物呢？01貧血

原標題：《牛扎根：振興村的蝶變》嘉賓簡介：牛扎根山西省長治市上黨區振興新區黨委書記位于山西省長治市上黨區振興新區的振興村，過去是當地出了名的窮村，如今是“2021年度中國鄉村振興十大示范村鎮”之一，并且入選山西省特色小鎮創建清單。這些變化是如何發生的？近日，山西省長治市上黨區振興新區黨委書記牛扎根做客新華訪談，為網友講述振興村的蝶變。精彩觀點振興村過去是一個有名的貧困村，“山高石頭多，出門就爬坡，坡陡不長草，溝深洪水跑”曾是這里的真實寫照。如何讓群眾過上好日子，是我們必須破解的問題。經過反復論證探討

很多人羨慕天生皮膚好的人，這就是所謂的天生麗質，其實也是有一定的原因。對于女性而言，平衡的激素水平能帶來好肌膚。女性的卵巢會分泌一定的黃體酮，從而維持激素正常分泌，保證生理功能的同時，還會讓肌膚變得更加細膩和透亮。激素水平會隨著年齡的增長而有所變化，黃體酮如果分泌不足，還會給女性帶來衰老，比如肌膚干燥、出現皺紋。當然，女性的衰老是正常的，希望大家有個良好的心態來從容面對。不過，日常的生活習慣也能決定我們激素分泌的水平，比如飲食就很重要。很多朋友會刻意地補充激素，進而導致激素紊亂，其實這樣做是得不

柿子人稱“果中圣品”，既是水果也是藥，維C是蘋果的10倍，養生價值高，立冬前后吃正當時。俗話說“一個柿子十副藥”，指的就是柿子對人體有一定藥學功效，能輔助用于養生治病。無論是新鮮柿子還是用柿子制成的食品，適量的食用都有益于我們的身體健康。一個柿子十副藥“一個柿子十副藥”，是老祖宗用夸張的方法傳授生活常識和經驗，但這也說明了柿子對人體的益處�！侗静菥V目》中有記載：“柿乃脾、肺、血分之果也�！逼湮陡识鴼馄�，性澀而能收，故有健脾澀腸、治嗽止血之功。01 潤肺化痰柿子具有生津止渴、清熱潤肺、化痰止咳的功效。所

今天（11月22日）16時20分迎來“小雪”節氣小雪是冬季第二個節氣小雪氣寒而將雪矣地寒未甚而雪未大也此時天氣已經漸漸寒冷但也還未到嚴冬漫天飛雪時這時要重視養生保健幫女郎這就給大家介紹這個節氣應該如何吃，怎么養生~1滋補益腎多吃黑小雪節氣應當遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的食物，如腰果、山藥、芡實、核桃、花生等。同時，還要注意多吃富含維生素C的蔬果，如胡蘿卜、辣椒、土豆等蔬菜以及蘋果等水果。另外，冬宜補腎，黑色食物入腎補腎，所以小雪時節，也要多吃黑色

11月20日是第九個“中國心梗救治日”。這個日子的設立是為了提醒大家，發生心梗，要牢記兩個“120”：立即撥打120急救電話和抓緊120分鐘的黃金救援時間。近日氣溫驟降，心梗發病率也有所上升，來了解如何早發現、早救治。急性心肌梗死搶救的黃金時間為120分鐘11月16日下午，西安市公交車司機梁師傅像往常一樣平穩駕車，但行駛到站臺時突感胸悶，左上肢酸脹，渾身大汗。意識到自己身體出現問題，梁師傅立即將車停穩尋求幫助。車上同事緊急撥打120電話，西安市紅會醫院急救站接到呼救后，立即趕到現場，在救護車上緊急做了心電圖，檢查結果提

“二十條優化措施”措施出臺后，部分群眾產生放開、“躺平”的誤讀，甚至放松個人防護，這些想法、做法要不得。優化調整防控措施不是放松防控，更不是放開、“躺平”，放松警惕之弦要不得，躺贏躺平心態不能有，依然要堅持不懈做好個人防護。近期疫情防控形勢如何？公眾在不同場合如何做好個人防護？起點新聞記者針對這些問題采訪西安交通大學第一附屬醫院感染科主任醫師葉峰�！苯�期國內疫情持續高發，呈現多點散發、局部爆發的態勢。連日來，我省多個地市報告本土疫情，部分地市疫情處于快速上升階段，且存在較高傳播擴散風險，整體呈現

大豆是我們大家常見的谷類食品，是中國重要糧食作物之一，通常包括黃豆、青大豆和黑豆。我國是大豆的故鄉，古稱菽，生產和食用大豆有五千年的歷史。先秦時，是重要的糧食作物，主要用作主食，屬于五谷之一。秦漢以后，豆制品增多，特別是發明了豆腐，才逐漸轉為副食。世界各國現在栽培的大豆均是直接或間接從中國傳去的。大豆用途多樣，最常用來做豆腐、豆漿、腐竹等各種豆制品、榨取豆油、釀造醬油和提取蛋白質，其中，用大豆做豆漿，是很多人早餐的選擇，健康又美味。雖然，豆漿的做法有很多不一樣的地方，但是小編要提醒大家的是，無論

11月15日，聯合國宣布全球人口達到80億。剛過一天，以色列希伯來大學教授哈蓋·萊文領導的研究團隊在《人類生殖更新》期刊上發布論文稱，最新研究發現，不到50年間，全球男性平均精子數和精子濃度均下降超過50%。該論文數據涵蓋了來自53個國家和地區的223項研究、5.7萬多名男性樣本。最新結果揭示了男性精子濃度和數量的下降是一個全球性的問題。研究人員在論文中寫道：“在人口層面上，我們在此報告的平均精子數量從1.04億/毫升下降到4900萬/毫升，意味著受孕時間延遲的男性比例大幅增加�！比R文教授進一步補充：“這樣的下降顯然代表了人

近日石家莊多家藥店的連花清瘟膠囊賣斷貨疫情期間我們經常聽說這種藥物平時感冒的時候也可能用過它在《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》中明確推薦連花清瘟膠囊（顆粒）可用于部分醫學觀察期、部分輕型和部分普通型病人的治療它究竟是什么藥有什么作用？什么情況下可以吃？今天科普君就帶大家正確認識這一藥物“連花清瘟”不是“蓮花清瘟”細心的你可能會發現，這種藥品叫“連花清瘟”，不是“蓮花清瘟”�！吧徎ā蔽覀兌颊J得，“連花”又是什么花？在連花清瘟的成分表中，并沒有“連花”這種東西。成分表排名前兩位的藥物是：連

“補鈣”已經是國人老生常談的話題了�？墒呛芏嗳嗽隗w檢時發現，鈣怎么“越補越缺”？如果你有下面這5個壞習慣，那真的會讓你的鈣都白補了......01五個壞習慣，加速鈣流失壞習慣一: 無肉不歡適量的蛋白質有助于鈣的吸收，但蛋白質過多時，鈣的吸收率反而降低，尿排泄鈣增加，從而引起鈣的缺乏。所以，經常大魚大肉的膳食習慣，容易阻礙鈣的吸收�！吨袊�居民膳食指南（2016）》（下稱“指南”）推薦，每天吃肉40～75克即可（一巴掌大�。�。壞習慣二: “鹽”多必失鹽的咸味來自于鈉，而鈣與鈉是相伴從尿中排出的，每吃下6克鹽，大約就會丟失

11月15日，國家藥品監督管理局官網發布《國家藥監局關于19批次藥品不符合規定的通告（2022年第55號）》，通告全文如下：國家藥監局關于19批次藥品不符合規定的通告（2022年第55號）經遼寧省藥品檢驗檢測院等3家藥品檢驗機構檢驗，標示為洛陽順勢藥業有限公司等12家企業生產的接骨七厘丸等19批次藥品不符合規定�，F將相關情況通告如下：一、經遼寧省藥品檢驗檢測院檢驗，標示為海南葫蘆娃藥業集團股份有限公司生產的1批次維U顛茄鋁膠囊Ⅱ不符合規定，不符合規定項目為含量測定。經遼寧省藥品檢驗檢測院檢驗，標示為洛陽順勢藥業有限公司生產

11月13日，最新發布的《中國高血壓臨床實踐指南（2022年）》下調了成人高血壓的診斷界值，從140/90mmHg（毫米汞柱）下降到130/80mmHg。這意味著：未使用藥物的情況下，非同日3次血壓≥130/80mmHg，即可診斷為高血壓。隨著醫學的不斷進步，我國高血壓的診斷標準已經歷了3次下調[1] ：1977年：160/95mmHg1997年：140/90mmHg2022年：130/80mmHg近年來，很多研究發現，收縮壓130~139mmHg或舒張壓80~90mmHg的成年人，心血管疾病發病和死亡的相對風險升高了30%~90%[1] 。我國10個2型糖尿病患者中，有6個人合并高血壓，糖尿病合并高血壓極大地增加

白蘿卜是冬季最常見蔬菜之一，不僅營養豐富，價錢便宜，還具有養生、保健的功效，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，“蘿卜上市，郎中下崗”。冬天的餐桌上，怎么能缺少白蘿卜呢？（圖源：攝圖網）我國栽培及食用白蘿卜歷史悠久。白蘿卜吃法很多，既可生食，亦可熟食，可燉、炒、鹽腌，可制作泡菜，可做餡，也可做點心。白蘿卜還有很大的藥用價值。中醫認為白蘿卜，性平，味甘、辛，歸脾、胃、大腸經。有消食、下氣化痰、止血、解渴、利尿等多用，主治肺熱、便秘、吐血、食滯、痰多、大小便不通暢等，外治瘡瘍、損傷瘀腫、燙傷及

每到秋冬季節，天氣變得寒冷、干燥，很多人就會出現“爛嘴角”的現象。嘴角一言不合就要開裂了，吃不下飯、說不好話、不敢大笑，張嘴打哈欠也痛，那種撕扯的疼痛感，簡直讓人痛到懷疑人生。為什么秋冬天嘴角就容易爛呢？是大家所謂的“上火”造成的嗎？01爛嘴角不是上火我們常說的“爛嘴角”，醫學上稱為口角炎，通常表現為嘴角發紅發癢、脫皮，一張嘴就疼，偶爾還容易張嘴就出血，連吃飯、說話都會受影響。還有一部分爛嘴角，則是隨著嘴角邊的水泡或痘痘破了，傷口流膿，最后結痂。不僅影響人的外觀，還會出現疼痛影響人的食欲，甚至是身

11月13日，《中國高血壓臨床實踐指南》發布。指南推薦，將我國成人高血壓診斷界值，下調為收縮壓大于等于130毫米汞柱和/或舒張壓大于等于80毫米汞柱。武漢市中心醫院心血管內科專家表示，新版指南的發布，保護的人群將更廣，也有助于降低心腦血管不良事件的發生。高血壓診斷界值下調11月13日，《中國高血壓臨床實踐指南》發布會于線上舉行。該指南由以心血管科和高血壓為主的多領域專家研究制定，就高血壓領域有關診斷、評估和治療的多個臨床問題，給出了較為詳細的循證推薦。新版指南推薦，將我國成人高血壓的診斷界值由收縮壓大于等于14

目前糖尿病已成為危害我國國民健康的“甜蜜殺手”據統計，世界范圍內糖尿病發病率呈上升趨勢高度重視糖尿病防治刻不容緩！今天2022年11月14日是第16個“聯合國糖尿病日”了解一下出現哪些癥狀代表你可能離糖尿病很近糖尿病足是糖尿病的嚴重并發癥之一，患者足部血管、神經出現病變，致足部供血不足，出現潰爛、感染。我國每年約28萬人因糖尿病足截肢。專家介紹，糖尿病5年以上患者要定期體檢，查下肢B超；若足部出現遲鈍、麻木、潰瘍等癥狀，不要大意；控制血糖、血壓和血脂，不要用熱水燙腳。糖尿病是遺傳和環境共同作用的結果，飲食不規

正確服用口服藥，既能使藥物充分發揮作用，也能減少不必要的不良反應。經常能見到兒童、老人等因藥物服用的劑量問題或僅僅是為了吞咽方便，把緩、控釋藥片掰開甚至碾碎、咀嚼后服用。那么，藥片是否都可以掰開？藥片掰開服用會不會影響藥效？緩控釋片、腸溶片不可掰開服用所有的緩、控釋片、腸溶片均不可以研碎服用。緩控釋片在制備生產過程中，通過特殊的制備工藝來達到，延緩或定量釋放藥物的作用，常見的有骨架型、包衣型、滲透泵型等。這些特殊劑型的設計是為了達到延長藥效的作用，且含藥量通常大于普通制劑，一旦破壞其特殊劑型：會